## 1.導入毎日の忙しい日々の中でも、自分の気持ちの軌道修正を行うということ、特に瞑想についてお話しします。 瞑想の種類はいくつかあり、宗教的な瞑想もありますが、ここではマインドフルネス瞑想についてです。20分の瞑想は3〜4時間の睡眠に相当すると…